Тренировки по группам мышц, направленные на набор массы.
ПРИЛОЖИЛИ РУКУ И ГОЛОВУ ДЛЯ НАПИСАНИЯ ПРОГРАММ ДЛЯ ТЕБЯ
Обрети тело свой мечты! Сделай его упругим, подтянутым и более рельефным
Силовые тренировки
-
Тренировка на все группы мышц по отдельностиДля домашних условий
Классический метод тренировок. Делим все мышцы на несколько групп. Одна тренировка - одна группа мышц. Все просто и эффективно. Ты разовьешь выносливость, детально проработаешь мыцы, запустишь обменные процессы.
-
Тренировка методом суперсетов + Для домашних условий
Каждый подход вы будете делать несколько видов упражнений. Увеличится интенсивность и, как следствие, скорость жиросжигания. Отлично убирает и подтягивает живот.
В подарок De Mer Cello gel
-
Круговая тренировкаДля домашних условий
Прекрасный способ прорабатывать все группы мышц в каждой тренировке . Это будет интенсивно и разнообразно.
-
Сплит в зале на раздельные группы мышц
Программы в зале построены по тому же принципу, что и домашние: раздельные, сплит-тренировки и круговые. Отличаются они бóльшим разнообразием упражнений за счет большого выбора тренажеров и, соответственно, бóльшей мышечной нагрузкой.